Det kan hjälpa oss att hålla mättnadskänslan längre. Både trötthet och hunger beror många gånger på vätskebrist.
En annan anledning är huden. Det är precis lika viktigt att inte torka ut huden inifrån som alla krämer vi tar på utifrån.
Du tränar också bättre om du har fyllt på med vätska och inte behöver bli uttorkad när du börjar svettas.
Läste också att det gjorts en undersökning på en grupp normalviktiga personer före och efter de drack en halv liter kallt vatten. Forskarna upptäckte att vattnet ökade ämnesomsättningen med 30 %. Effekten var högst 30-40 min efteråt och förbränningsökningen avtog ganska snabbt igen. Man tror att den största delen av den ökade förbränning beror på att kroppen måste arbeta för att värma upp vattnet till kroppstemperatur.
Så kall dryck skulle man kunna rekommendera.
Vatten är bäst!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar